❶ Laveste Kalorieindhold

❶ Laveste Kalorieindhold
❶ Laveste Kalorieindhold

Video: ❶ Laveste Kalorieindhold

Video: ❶ Laveste Kalorieindhold
Video: FLASH! ANBA KÒD KÈK LAN OTÈ ENTÈLEKTYÈL ASASINA PREZIDAN JOVENEL MOISE...TOUT DÉTAY 2024, Marts
Anonim
Sæt med laveste kalorieindhold
Sæt med laveste kalorieindhold

For de fleste kvinder er den sværeste del af kosten den næsten fuldstændige afvisning af slik. I en ubestemt tid skal du glemme fløde kager, chokolade brownies, vaniljeis og sukker cookies. I mellemtiden forstår ernæringseksperter ikke, hvorfor tabe sig kvinder går til sådanne pine, fordi du selv under en diæt kan du spise slik, men ikke enkle, men kalorifattige. Beliggenhed: Beliggenhed:

Slik er ikke fjenden for helbred og ikke ballast. De er nødvendige for produktionen af endorfiner, de meget "nydelseshormoner". Det eneste spørgsmål er hvad, i hvilke mængder og på hvilket tidspunkt på dagen man skal spise.

Husk denne liste - de mest nyttige slik inkluderer marshmallows, marshmallows og marmelade. Glæde dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden en forkølelse - mange ernæringseksperter inkluderer yoghurtis på listen.

Hvis du prøver at tabe dig eller konsolidere de allerede opnåede resultater, skal du glemme kager og kager med smør og smørfyld, om gærbagt varer, som kan bremse fordøjelsen ved at fermentere i tarmen.

Du kan tilfredsstille din "søde" sult med frugter, men ikke sukkerholdige frugter (æbler, kiwi, druer og grapefrugt). Resten af frugten kan spises højst 200 g om dagen. Prøv frugtmousse, salater, gelé og ostemasse desserter. Husk, at mad med højt kalorieindhold faktisk ikke er så skræmmende som fedtholdige. Du kan stadig slippe af med kalorier ved korrekt at indlæse kroppen i gymnastiksalen. Men det er ikke så let at slippe af med det fedt, der lægger sig på de indre organer og foldes på kroppen.

Så hvad er de laveste kalorieindhold slik? Marshmallows og marmelade kommer først. Marshmallow indeholder praktisk taget intet fedt, er rig på kulhydrater, fosfor og jern. Og i frugtgelé er der en masse pektin, som har en positiv effekt på bugspytkirtlets arbejde. Tyrkisk glæde, marmelade og marmelade er tæt på marmelade med hensyn til pektinindhold.

Kan du ikke lide smagen af butikskøbt marmelade? Forbered det derefter derhjemme. Du har brug for 1 kg appelsiner, 2 citroner, 2,5 kg sukker og 3 liter vand. Vask frugten grundigt, tør den og skær den i tynde skiver i en dyb skål. Saften skal drænes. Fjern frø, papirmasse og skorpe. Tilsæt koldt vand og lad det stå i 24 timer.

Hæld derefter hele massen i en gryde, dæk med et låg, sæt den på lav varme og kog efter kogning på medium varme i 1,5 time. Skorpene skulle blødgøre godt. Gnid nu massen gennem et dørslag, tilsæt sukker og kog derefter, indtil de er møre. Hæld den færdige marmelade i krukker, dæk med tykt papir. I denne form opbevares det i mindst et år. Forestil dig, hvordan sund og velsmagende tedrinkning med hjemmelavet marmelade bliver.

For det andet er tørrede frugter - de undertrykker appetitten og sætter orden på arbejdet i mave-tarmkanalen. Det er nok at spise bare et par stykker svisker eller tørrede abrikoser for at føle behagelige ændringer i kroppen.

På tredjepladsen på listen over kalorifattige slik er honning og halva. Nogen vil hævde, at disse fødevarer har ret mange kalorier, men deres fordele for kroppen og for tallet overstiger kaloriens minus. Honning renser leveren, styrker immunsystemet og hjælper fordøjelsen. Er du vant til at drikke sød kaffe? Udskift sukker med honning, og du vil straks føle en ændring i dig selv. Naturlig halva indeholder en masse solsikkefrø og honning - alt dette er nyttigt til fordøjelse og generel tone.

Husk, at selv på en diæt kan du spise slik, det vigtigste er at vide hvad og på hvilket tidspunkt af dagen. Moderering i alt er nøglen til sundhed.

Anbefalet: