Indholdsfortegnelse:
Video: Vandkraften: Den Innovative AquaAtletica-træning Kun I X-Fit
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 19:00
Det føderale netværk X-Fit har et nyt proprietært program AquaAtletica, der kombinerer funktionerne i funktionel træning og intervaltræning med fordelene ved aquakondition og principperne i systemet med velprøvede træningsmetoder X-Fit Smart Fitness.
AquaAtletica hjælper med at styrke muskler og arbejde hele kroppen uden yderligere stress på muskuloskeletalsystemet og det kardiovaskulære system. Programmet giver en afbalanceret belastning på absolut alle muskelgrupper.
AquaAtletica er velegnet til både begyndere og veluddannede elskere af en aktiv livsstil. Intervalets karakter af træningen giver dig mulighed for at vælge den nødvendige belastning i overensstemmelse med individuelle behov. Vandmiljøet aflaster leddene og hjælper med at arbejde musklerne under nye belastningsvektorer. Derudover skaber træning i vand en massageeffekt, hvilket forbedrer lymfedrenering.
”Styrketræning er kornet. Funktionel træning er ikke noget nyt. Intervaltræning er almindelig. Nyt udstyr er heller ikke overraskende. Hvad med at kombinere interval og funktionel træning med et vandmiljø? Da jeg udviklede AquaAtletica, fik jeg ideen om at bruge vand som en simulator og ikke et sted til svømning, - siger trænerens forfatter, en ekspert i det føderale netværk af fitnessklubber X-Fit Anton Shapochka. - AquaAtletica giver ikke kun nye fornemmelser, men også et grundlæggende forskelligt resultat: ledene er lettet, al belastning går til muskelapparatet.
Klassenes intensitet og tidsplan afhænger af hver klients mål og mål. Det optimale regime til opretholdelse af kropstone er 2-3 gange om ugen. Med hensyn til AquaAtletica-træning er der generelle kontraindikationer for svømning og fitness.
Om X-Fit Network
X-Fit er den største føderale kæde af internationale fitnessklubber inden for premium og business class segmenter i Rusland. En af de tre førende inden for den indenlandske fitnesssektor.
Historien om X-Fit begyndte i 1991, da en af de første private tennisklubber i Rusland blev åbnet i Lianozovo-parken i Moskva. Det var et unikt projekt for sin tid, baseret på de gamle engelske traditioner for rekreation af eliteklubber. Tennisklubben blev hurtigt populær blandt mennesker, der værdsætter atmosfæren af hygge og komfort, som forstår fordelene ved en sund livsstil.
Fem år senere dukkede det første fitnessstudio ud ved tennisklubben, som blev basen for den fremtidige fulde, ultramoderne fitnessklub med en X-Fit-pool i Altufevo. Den videre udvikling af netværket var hurtig: I 2005 opererede fem klubber, inklusive en regional, allerede under X-Fit-mærket, og i 2010 - 19 fitnesscentre i hovedstaden og de største russiske byer. I dag inkluderer det føderale netværk mere end 60 fitnessklubber i Moskva, Kazan, Voronezh, Volgograd, Rostov ved Don, Samara, Novosibirsk, Krasnodar, Nizhny Novgorod, Perm og andre byer.
Virksomheden opererer på markedet under to mærker: kunder kan vælge X-Fit-klubber i fuld størrelse med et areal på mere end 2.500 m 2 eller klubber i det demokratiske Fit-Studio-format. I øjeblikket er over 350.000 mennesker medlemmer af X-Fit fitnessklubber over hele landet.
I 2015 patenterede kæden Smart Fitness-systemet med gennemprøvede metoder udviklet af virksomhedens eksperter, som er grundlaget for alle X-Fit træningsprogrammer. I september 2017 blev systemet opdateret og genstartet - Smart Fitness vol. 2.0 er gyldig i alle fitnessklubber i kæden. Virksomheden har oprettet og driver X-Fit PRO-fakultetet, der inkluderer flere dusin uddannelsesprogrammer for fagfolk i fitnessbranchen og et bredt publikum.
X-Fit har mere end 50 prestigefyldte priser, priser, eksamensbeviser og æresbeviser. Blandt dem: i 2017 blev et netværk af fitnessklubber præmie for prisen Sport og Rusland til støtte for sport og sund livsstil i nominering af Bedste Innovative Fitness Club; forretningspris for offentlig aktivitet "Bedste i Rusland / Best.ru" - ifølge resultaterne fra 2015 blev X-Fit-kæden anerkendt som den bedste i kategorien "Netværk af sportsklubber"; "Moskva-iværksætter - 2016" og "Moskva-iværksætter - 2015" i kategorien "Den bedste kæde af fitnessklubber i Moskva"; "Moskva-iværksætter - 2014" i nomineringen "Tjenester inden for sport"; "Årets person - 2011" i nomineringen "Til oprettelse af det største netværk af fitnessklubber" ifølge RBC; Årets Ernst & Young Entrepreneur 2010 i kategorien Tjenester;eksamensbevis fra Moskva-regeringen "Moskva-iværksætter" i kategorien "Medicin, fritid, sport og sundhedsydelser"; den første russiske pris inden for skønhed og sundhed "nåde"; Grand Prix "Bedste netværk Fitnesscenter" og mange andre.
Anbefalet:
Sådan Får Du En Mand Til Kun At Tænke På Dig
En forelsket kvinde kan konstant tænke på sin mand - hun drømmer, ser frem til at mødes, planlægger datoer, tænker over et fælles tidsfordriv osv. Og hun vil altid have en mand
Undertøj Til Virtuel Sex Er Ikke Kun Ord
At have sex på afstand er nu muligt ikke kun i ord, men også i gerninger. Selv hvis ikke uden hjælp fra Internettet. Nå, i det mindste så!Først og fremmest skal sex være sikkert, siger den berømte kondomproducent Durex. Og uanset hvor virtuel sex det er, er det det sikreste. Imidler
Clinique Lancerer Innovative Neglelakker
Næppe nogen tænker alvorligt på, hvor ofte vi rører vores øjne i løbet af dagen. Forskere af mærket Clinique har talt - cirka 200 gange. Dette er farligt, fordi alle partikler af støv og snavs kan forårsage betændelse, men hvad der er endnu mere uventet - den sædvanlige neglelak er blandt de allergener, der forårsager konstant irritation omkring øjnene. Efter 6 år
❶ Innovative Metoder Til Foryngelse I Kosmetologi
Belgierne har længe værnet om en særlig kærlighed til fejringen af den store ferie for Kristi fødsel. For dem er denne aften virkelig magisk, fyldt med speciel magi. Belgerne mener det
❶ Evelines Innovative Hyaluronsyrebaserede Hudpleje
At pleje skønhed er ikke tænkeligt uden at pleje huden, og det består af små ting, som vi nogle gange ikke engang tænker over. Husker alle for eksempel, hvor vigtigt det er at holde huden fugtig? Og det er ikke nogen hemmelighed for nogen, at hyaluronsyre er en af de mest alvorlige "hjælpere" i denne proces.Det er gr