❶ Hvordan Man Masserer Brystet

❶ Hvordan Man Masserer Brystet
❶ Hvordan Man Masserer Brystet

Video: ❶ Hvordan Man Masserer Brystet

Video: ❶ Hvordan Man Masserer Brystet
Video: En ung kvinne med smerter i brystet 2024, Marts
Anonim
Sådan masseres brystet
Sådan masseres brystet

Brystmassage er ofte indiceret til luftvejssygdomme eller hjerteproblemer, så det er bedre at overlade det til en professionel. Men i ukomplicerede tilfælde kan det gøres uafhængigt. Sted: Lokation: Brystmassage består typisk af flere stadier.

I det første trin skal du placere dine hænder på dit øverste bryst. Flyt dem derefter langsomt langs brystbenet mod maven. Spred dem fra hinanden omkring taljen, og stræk dine sider med tommelfingrene, vende tilbage til startpositionen.

På det andet er den oprindelige position af hænderne den samme. Flyt dem på samme måde ned ad brystbenet, men ved taljen skal du sprede fingrene og skubbe dem omtrent mellem ribbenene fra midten til siderne. Denne bevægelse skal gentages flere gange, idet man løfter hænderne langs parret med ribben højere og højere, indtil de til sidst når niveauet for knoglen.

På det tredje skal du føle brystmusklerne nær armhulene. Æt med fingrene på begge hænder, først den ene og derefter den anden. Knap dem derefter lidt på samme måde igen. Stræk derefter begge muskler på venstre og højre på samme tid.

I fjerde trin er hændernes startposition den samme som i første og anden, men tommelfingrene skal rettes mod hinanden. Tryk på håndfladerne så stramt som muligt mod dette område og spred langsomt dine arme mod dine skuldre. Derefter returneres dem til deres oprindelige position og gentag denne bevægelse flere gange.

I det femte trin skal patienten vippe hovedet tilbage, hvile den parietale del på sofaen og samtidig bøje ryggen. Og du skal bringe dine hænder under ryggen så vidt muligt. Bed patienten om at tage en dyb indånding. Derefter skal du langsomt trække dine hænder tilbage, bevæge dig bagpå nakken og derefter langs bagsiden af hovedet.

For bronkitis er honningmassage i brystet effektiv. Det udføres også i flere faser.

Spred på brystet med en blanding af honning og enhver massageolie i et forhold på 2: 1. Påfør blandingen i et tyndt lag. I det første trin skal du gnide dit bryst i en gengældende og roterende bevægelse. Så snart huden i det masserede område bliver rød, skal du gå videre til det andet. Gå ned fra bunden op gennem brystet med vibrerende håndbevægelser, let banker og klapper forsigtigt. Dette vil forbedre blodcirkulationen og lette frigørelsen af slim.

Skyl ikke honningen endnu, indpak brystet i en ble eller et håndklæde, tag en varm uldtrøje på. Lig på din mave og bede nogen fra din familie om at lægge deres håndflader på ryggen i området med skulderbladene og udføre 15-20 intense pres. Lig derefter i 5-10 minutter og tag derefter et brusebad.

Anbefalet: