❶ Syv Enkle Måder At Slappe Af På

❶ Syv Enkle Måder At Slappe Af På
❶ Syv Enkle Måder At Slappe Af På

Video: ❶ Syv Enkle Måder At Slappe Af På

Video: ❶ Syv Enkle Måder At Slappe Af På
Video: Мануальная терапия ASMR хрусты (обучение) 2024, Marts
Anonim
Syv nemme måder at slappe af på
Syv nemme måder at slappe af på

Nogle gange er folk spændte det meste af tiden. Selv når man kommer hjem efter arbejde, kan en person ikke slappe af. Men det er så vigtigt at slippe af med spændinger og stress i tid, som kan ophobes i kroppen over tid. Beliggenhed: Beliggenhed:

En dejlig og nem måde at hurtigt frigøre spændinger er at grine. Du har selv sikkert bemærket mere end én gang, hvordan en ukompliceret vittighed udleder den nervøse atmosfære ved et møde.

Hvis du er for seriøs på arbejdet, skal du bruge vittigheder til at muntre dig op. Dette vil ikke kun fjerne stress, men også forbedre produktiviteten af aktiviteten efter et par minutters afslapning og en sjov pause.

Lej en komedie i en videoudlejning, find sjove videoer på Internettet. Have det sjovt derhjemme. Latter slapper af kroppen, styrker sindet og forlænger livet.

Efter en hård dag er det godt at tage et skum- eller saltbad. Spil lidt afslappende musik, tænd stearinlys og nedsænk dig i behagelig meditation. Forestil dig dig selv på strandkanten, hvor brændingen suser forsigtigt, og palmerne svajer i vinden. Mærk varmen fra solens stråler, fuglesang og knækket af hvidt sand.

I weekenden tilbring om muligt ude af byen. Naturen er det, der mangler i den monotone kontorhverdag. Vandre gennem parken, gå en tur i skoven, besøge en dam og fodre de sjove ænder med brød. Ud over at slappe af giver frisk luft dig en frisk rødme på dine kinder.

Bevægelse er en fantastisk måde at skifte fra en mental aktivitet og slappe af musklerne fra at sidde. Hvis du ikke går på fitnessklubber, kan du lindre stress og spænding derhjemme ved at danse til rytmisk musik.

Tag regelmæssige pauser på arbejdet. Stå op fra bordet, stræk dig selv. Hvis du vil gæbbe sød, skal du ikke benægte dig selv. Drej dit hoved, skuldre, hænder, bøj dig rundt.

Hvis du ikke ønsker at tiltrække chefens opmærksomhed, skal du bevæge dig naturligt: hent noget fra øverste hylde i skabet, sidde ved siden af bordet, løb op og ned ad trappen. Selv en to-minutters pause og minimal bevægelse vil aflaste muskler og led i kroppen fra at arbejde spænding og slappe af.

En god måde at slappe af på er at gøre noget nyt. På dette tidspunkt vil al opmærksomhed blive rettet mod denne aktivitet eller det usædvanlige objekt. Gå en weekend til en nærliggende by, tag del i en flash mob, få en ny frisure, plant egetræer i en lund.

Favoritaktiviteter er gode til at slappe af, fordi de skaber glæde. Husk, at du elsker mere end noget andet. Båd? Omsorg for blomster? Leg med en killing? Nyder du is? Danse eller synge? Spil "ødelagt telefon"? Gennemfør, hvad du elsker mest. Der vil ikke være spor af stress.

En måde at slappe af godt på for par er en sensuel massage. Bliv alene med din kære, når du har forberedt duftende olie på forhånd. Massér hinandens mest klemte områder af kroppen - skuldre, kalve, rygmuskler. Ret den frigjorte kropslige energi mod blid og sensuel sex. Sådanne afslappende øjeblikke bringer en masse glæde.

Anbefalet: