❶ Middag: Spis Eller Giv Til Fjenden?

❶ Middag: Spis Eller Giv Til Fjenden?
❶ Middag: Spis Eller Giv Til Fjenden?

Video: ❶ Middag: Spis Eller Giv Til Fjenden?

Video: ❶ Middag: Spis Eller Giv Til Fjenden?
Video: Vermund sviner fortjent partierne for at give skattepenge til kvindeundertrykkende islam (2020)! 2024, Marts
Anonim
Middag: Spis eller giv til fjenden?
Middag: Spis eller giv til fjenden?

Spise middag eller give det til fjenden - der er tvister om denne score, der er mange synspunkter. Nogle ernæringseksperter anbefaler dig at stoppe med at spise efter kl. 18.00. Andre anbefaler, at du stadig spiser en let middag for ikke at opleve sult om aftenen og morgenen. Beliggenhed: Beliggenhed:

Er middagen god til dig? Svaret på dette spørgsmål afhænger af, hvilken slags middag du taler om. Der er sunde typer middag, og der er dem, der er bedst at afstå fra. Generelt er middagen et meget sundt måltid. Nogle mennesker står tidligt op for arbejde, har travlt hele dagen og kan ikke spise ordentligt, den eneste måde for dem at spise godt på er middag.

Middag, traditionel for mange familier, er et solidt måltid efterfulgt af dessert. Dette er ikke særlig nyttigt, men hvis en sådan middag slutter senest 6-7 timer, er situationen endnu ikke kritisk. Og når du sætter dig ned for at spise aftensmad kort før sengetid, spiser desuden meget tæt, og maden er for det meste tung, krydret med saucer, mayonnaise og ketchup, så skulle en sådan aftensmad bestemt være forberedt på fjenden. Fedt- og stegt mad, langsomt fordøjende kulhydrater samt forskellige kager og slik er mindst velegnet til middag.

Men hvis middagen slutter 3-4 timer før sengetid, og dens energiverdi ikke er mere end 1/5 af de kalorier, du spiser pr. Dag, skal denne middag være forbeholdt dig selv og lade en anden føde fjenden. Det er bedst ikke at drikke koffeinholdige drikkevarer til middag. Det er godt, hvis al mad næsten fuldstændigt fordøjes af kroppen, når du går i seng. En sund middag inkluderer mejeriprodukter såsom kefir, gæret bagt mælk, cottage cheese, yoghurt. De fordøjes meget hurtigt. Kogt kød, kartofler, frugt, salater og grøntsager tager lidt mere tid.

Det er bedre at ekskludere stegt mad fra middagsmenuen. Husk, at animalsk protein forarbejdes dårligere i løbet af natten, så det er bedre at fokusere på plantemad om aftenen. En skadelig middag bare for dig er den slags mad, hvorefter du ikke sover godt.

Middag kan medføre andre fordele, det kan lindre søvnløshed. Visse fødevarer kan hjælpe dig med at sove bedre og sundere. Forskellige korn, varm mælk, honning, bagt kartofler, kalkun kød bidrager til afslapning. Fra drikkevarer er det bedre at vælge dem, hvor der ikke er koffein. Det er bedre ikke at drikke kaffe, sort og grøn te om natten, og erstatte dem med urtete, f.eks. Kamille, mynte eller citronmelisse. Disse te skal brygges i et forhold på ca. 2 spsk tørrede planter pr. Halv liter vand.

Anbefalet: