❶ Sødestoffer Uden Skade På Kroppen

❶ Sødestoffer Uden Skade På Kroppen
❶ Sødestoffer Uden Skade På Kroppen

Video: ❶ Sødestoffer Uden Skade På Kroppen

Video: ❶ Sødestoffer Uden Skade På Kroppen
Video: Ariana Grande - Sødestof Photoshoot HQ 2024, Marts
Anonim
Sødestoffer uden skade på kroppen
Sødestoffer uden skade på kroppen

De, der prøver at tabe sig eller simpelthen prøver at føre en sund livsstil og tilpasse deres kost, tænker først på, hvordan man kan reducere kalorieindholdet i måltiderne og især sænke kulhydratindholdet i deres diæt. For diabetikere er sukkerudskiftning en vigtig nødvendighed. Beliggenhed: Beliggenhed:

En af de vigtigste leverandører af kulhydrater er sukker, hvis forbrug i den moderne verden er meget højere end de krævede standarder. De, der er konsistente og har viljestyrke, finder styrken til at udelukke rent sukker fra deres diæt, stoppe med at tilføje det til kaffe og te, ikke drikke sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og generelt næsten opgive slik i form af konfekt, chokolade osv.

Men der er dem med en sød tand, der ikke kan forestille sig livet uden en sød smag, selv forsøge at tabe sig. Det er for dem, at sukkererstatninger er opfundet, hvis valg nu er så bredt.

Jeg må sige, at holdningen til sødestoffer er tvetydig. Det betyder ikke, at det er utvetydigt at erstatte sukker med noget sødestof. Oplysninger om den skade, der er forårsaget af dette eller det produkt, der tjener som sukkererstatning, vises konstant i pressen. Det kan være uretfærdigt at fordømme alle sødestoffer ubetinget, men det er værd at lytte til deres modstanders argumenter for at finde ud af, hvilken man skal foretrække.

Sukkererstatninger er kunstige og naturlige. Naturlige sukkererstatninger er fruktose, sorbitol, xylitol, mannitol, isomalt, palatinit, maltitol og andre. Fruktose opnås fra bær og frugt. Den har næsten den samme energiverdi som sukker, men den er næsten dobbelt så sød, og den kommer også ind i cellerne uden deltagelse af insulin, hvilket er velegnet til diabetikere. Det hæver også blodsukkerniveauet, men gør det langsomt og glat. Fruktose forårsager ikke tandfald. Mange ernæringseksperter rådgiver om at udskifte alt sukker med fruktose, men de, der ønsker at tabe sig, bør ikke glemme det høje kalorieindhold.

Xylitol og sorbitol er også plantestoffer. De er ikke kulhydrater, derfor er de gode til ernæring for patienter med diabetes, men et højt kalorieindhold udelukker dem fra kosten.

Alle naturlige sødestoffer er, som du kan se, mange kalorier. Derfor er løsningen at bruge kunstige sødestoffer for dem, der ønsker at leve sødt, men samtidig tabe sig. Og det er dem, der skaber så meget kontroverser om deres skade på kroppen.

Saccharin, cyclamat, aspartam, acesulfam - hvert af disse stoffer er hundreder og endda tusinder gange sødere end sukker, så det kræves en meget lille del af dem for at sødte te eller kaffe. Næsten hver af dem har imidlertid en imponerende liste over kontraindikationer og bivirkninger. Nogle forskere hævder endda at have kræftfremkaldende virkninger, især aspartam. De fleste af dem er forbudt under graviditet, anbefales ikke i babymad og kan forårsage komplikationer i tilfælde af en overdosis.

De fleste læger er dog sikre på, at disse konsekvenser med rimelig brug uden at overskride de standarder, der er angivet af fabrikanten, kan undgås. På den anden side skal du følge foranstaltningen, når du tager medicin og produkter.

Det er dit valg. I sidste ende er der altid en udvej. Hvis du virkelig ikke kan leve uden slik, og du ikke ønsker at bruge sødestoffer, skal du spise mere frugt og drikke te med en skefuld honning.

Anbefalet: