❶ Calcium, Damer

❶ Calcium, Damer
❶ Calcium, Damer

Video: ❶ Calcium, Damer

Video: ❶ Calcium, Damer
Video: The Calcium Bioavailability Myth 2024, Marts
Anonim
Calcium, damer
Calcium, damer

Et af mineraler, der danner grundlaget for kvindelig skønhed, er calcium. Kroppen har brug for en betydelig mængde af det, da det ikke kun deltager i dannelsen af knogleskelettet, huden og tænderne, men også i processen med blodkoagulation, regulering af det neuromuskulære apparats excitabilitet og ved at øge hjertemuskulaturen. Beliggenhed: Beliggenhed:

Calciummangel i kroppen er ret almindelig, og dette skyldes både utilstrækkelig indtagelse af det med mad og kroppens tilstand.

Mangelårsager:

• Underernæring.

• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen (hyperfunktion).

• Overskud i kroppen af selen, zink, magnesium, jern, kalium, natrium, som forhindrer dens absorption.

• Blødt vand brugt i fødevarer (indeholder ikke nok af dette element).

• Nyre sygdom.

• D-vitaminmangel

• Pankreatitis.

• Graviditet og amning.

• Brug af afføringsmidler og diuretika.

Det er de mange sundhedsmæssige grunde, der undertiden ikke tillader, at calcium absorberes med succes, og som ikke bringer synlige resultater fra brugen af calciumpræparater. På trods af en afbalanceret diæt og yderligere calciumindtagelse, men med udpegede symptomer på dets mangel, er det nødvendigt at kigge efter ledsagende symptomer på sygdomme, hvis løsning vil give en positiv effekt.

Mangeltegn:

• Progressive karies.

• Krænkelse af strukturen i hud, hår og negle.

• Kramper, muskelsmerter.

• Urolithiasis sygdom.

• Thyroid-dysfunktion.

• Nedsat immunitet, allergier.

• Dårlig blodkoagulation.

• Øget excitabilitet, tendens til anfald.

• Osteoporose, brud på grund af nedsat calcium-fosfor metabolisme.

En mangel på calcium oplever især gravide og ammende kvinder såvel som kvinder i overgangsalderen (når optagelsen af calcium praktisk taget er minimal på grund af hormonelle forandringer) og ældre.

Det plantebaserede calcium, der findes i dadler, nødder, bønner, persille, grønkål, spinat, bønner og klidebrød, absorberes meget bedre. Deres animalske produkter har nok calcium i flødepulver, ost, mælkepulver, mælkevallepulver, kefir, yoghurt, fløde, fisk, cottage cheese og æggeblomme.

Anbefalet: