Video: ❶ Retsmidler Mod Vinterdepression
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 19:00
Oftest om vinteren, i perioden med koldt vejr og mangel på sol, bliver folk deprimerede. Det manifesterer sig i form af døsighed, dårligt humør og træthed. Sammen med dette kan overspisning forekomme. For de fleste mennesker får en sådan depression dem lyst til at ligge i sengen, selv indtil foråret. Beliggenhed: Beliggenhed:
Der er mange forskellige måder at overvinde vinterdepression. Det vigtigste er at være udendørs oftere.
Sport og vandring vil have den mest positive effekt på kroppen i den kolde sæson. Gå en tur hver dag, mindst 10-15 minutter. For ikke at fryse på meget frostige dage, kan du lave et par fysiske øvelser, der vil styrke kroppen og tilføje nogle positive følelser til dig.
Om vinteren har kroppen ikke nok sollys, så enhver vandring i løbet af dagen bidrager til ophobningen af vitamin D. Endvidere indeholder ultraviolette stråler et solarium. At få en falsk brunfarve næsten lige så meget som soleksponering kan bidrage til D-vitamin og en sund hudfarve.
Manglen på dette vitamin kan kompenseres ved at spise mælk, fisk, æg eller specielle kunstige tilsætningsstoffer. For ikke at forkæle din figur om vinteren, spis mere frugt og grøntsager, der indeholder mange vitaminer og ikke vil skade dine smukke former.
Spis korn som havregryn og brun ris til kulhydrater. Kolhydrater i disse korn absorberes langsommere end i andre korn.
Om vinteren mangler mange mennesker godt humør og positive følelser, som vi prøver at kompensere med slik. For ikke at hæve blodsukkerniveauet og få en overvægt, skal du gradvis begrænse dig til sukkerholdige fødevarer. Efter en uge forsvinder behovet for slik gradvist, men nogle gange kan du behage dig selv med et stykke chokolade.
Det er meget muligt at tackle depression i vinterhalvåret, det vigtigste er altid at glæde dig selv, få positive følelser, der er meget nyttige i kulden, og glem ikke at elske dig selv og passe på dit udseende, og så vil vinteren flyve ubemærket hen, og en vidunderlig stemning forbliver efter det.
Anbefalet:
❶ Væk En Fletning Til Taljen: Top 10 Retsmidler Mod Hårtab
Problemet med hårtab er mange velkendte - selv sundt hår falder ud. Hvis det samlede antal af dem efter morgenkamning ikke overstiger 30-40 stykker, skal du ikke bekymre dig. Men hvornår er det?
❶ Retsmidler Mod Tørre Ender: Hvordan Man Vælger
Blankt og tykt hår er en kvindes skønhed og stolthed. De fleste moderne damer tager til en række kosmetik for at opnå det ønskede resultat. En af de ofte
❶ Retsmidler Mod Hårtab, Ekstern Og Intern Brug
Hårtab bringer en masse problemer til alle, der nogensinde har stået over for dette problem. Og det er ikke nødvendigt at købe dyre lægemidler af tvivlsom kvalitet eller søge hjælp
❶ Hvordan Vælger Man Retsmidler Mod Hårtab
Tykt, sundt, skinnende hår er en naturlig dekoration, som enhver kvinde drømmer om. Imidlertid står repræsentanter for det smukke køn meget ofte med problemet med hårtab. I
❶ Hvordan Vælger Man De Rigtige Retsmidler Mod Cellulite
Cellulite er måske det næst mest "populære" problem efter overvægt, som kvinder over hele verden konstant kæmper med. Imidlertid giver dyre salonprocedurer og vidt annoncerede produkter ikke det ønskede resultat. Hvorfor sker dette? Lad os se på årsagerne til cellulite og reelle måder at reducere "appelsinskal" -effekten på.Cellulite