❶ PMS Og Vitamin B

❶ PMS Og Vitamin B
❶ PMS Og Vitamin B

Video: ❶ PMS Og Vitamin B

Video: ❶ PMS Og Vitamin B
Video: витамин В12: всё, что нужно знать 2024, Marts
Anonim
PMS og vitamin B
PMS og vitamin B

Hvis en kvinde hver måned, cirka de samme dage, forvandler sig fra en kærlig killing til en vred tigress, er du allerede bekendt med premenstruelt syndrom. Hvorfor sker dette, og hvordan kan man overvinde dette angreb? Beliggenhed: Beliggenhed:

Selv i gamle tider var "medicinens far" Hippokrates forundret over spørgsmålet om kvinders problemer, men diagnosen af PMS (premenstruelt syndrom) i sig selv fremkom relativt for nylig - for cirka 15 år siden. Forskere har fundet ud af, at ca. 10-14 dage før menstruation optræder smertefulde PMS-symptomer, udløst af pludselige hormonelle ændringer.

Disse symptomer er kendt af mange:

• Pludselige humørsvingninger;

• pludselig debut af depression;

• Forøget nervøsitet;

• Smerter i nedre del af maven forårsaget af uterus-spasmer;

• Vægtstigning, hævelse på grund af ophobning af væske i kroppen;

• Oppustethed og ømhed i brystet;

• Øget sugen på slik;

• Hovedpine.

Som det viser sig, kan symptomerne på PMS let neutraliseres, hvis du justerer din kost lidt. Ifølge mange amerikanske eksperter vil premenstruelt syndrom forsvinde mere umærkeligt, hvis du spiser B-vitaminer.

I en undersøgelse udført med deltagelse af mere end tre tusinde kvinder, hvoraf ca. tusind klagede over PMS, viste det sig, at efter at have beriget deres kost med vitaminer B1 og B2, sagde 35% af de tidligere syge farvel til denne svøbe.

Prøv, og du diversificerer din kost, fødevarer, der indeholder B-vitaminer, samt thiamin, hvilket vil hjælpe med til at fremskynde neutraliseringen af PMS-symptomer. Thiamin findes i fødevarer som sort rugbrød, kartofler, svinelend og hirse.

Vitaminer B1 og B2 findes i: fuldkornsbrød, ost, cottage cheese, mælk og andre mejeriprodukter, kød, rose hofter, spinat, hasselnødder, broccoli.

Alle ovennævnte produkter er indeholdt i: boghvede og havregryn, i svinekød lever og nyrer samt i alle bælgplanter.

En kvinde er en skrøbel, delikat blomst, der lyser op for de nære menneskers vej med hendes venlighed. Intet skal forhindre hende i at nyde livet! Premenstruelt syndrom er ikke en sætning, men kun en midlertidig ulempe, som en kvinde er i stand til at eliminere, bevæbnet med den nødvendige viden.

Anbefalet: