❶ Kolesterol: Vores Ven Eller Fjende

❶ Kolesterol: Vores Ven Eller Fjende
❶ Kolesterol: Vores Ven Eller Fjende

Video: ❶ Kolesterol: Vores Ven Eller Fjende

Video: ❶ Kolesterol: Vores Ven Eller Fjende
Video: Vore Gacha Life 2024, Marts
Anonim
Kolesterol: vores ven eller fjende
Kolesterol: vores ven eller fjende

Faktisk er vi alle vant til, at kolesterol er noget meget skadeligt, der tilstopper vores blodkar og fører til forskellige hjerte-kar-sygdomme. Vi har allerede hørt meget godt fra reklamer om alle former for diæter, ordentlig ernæring og sunde fødevarer, der indeholder lidt kolesterol, men desværre er der få mennesker, der ved, at kolesterol ikke kun er “dårligt”, men også “godt”. Beliggenhed: Beliggenhed:

Så lad os finde ud af, hvad der er "godt" kolesterol, og hvad der er "dårligt". Kolesterol er en type fedt, der dannes i vores krop gennem leveren. Det er vigtigt, da det udfører mange nyttige funktioner: det fremmer produktionen af hormoner, deltager i opbygningen af celler og forskellige biokemiske processer i kroppen. Der er lidt kolesterol i blodet som sådan, det findes hovedsageligt i proteinforbindelser, der kaldes lipoproteiner i medicinen. De er til gengæld bare opdelt i lav densitet (LDL), som er "dårlige" og høje densitet (HDL) - "god". Og hvis nogle tilstopper karrene med kolesterolplaques, renser andre tværtimod dem.

Begge kolesterol er nødvendigt af kroppen. Det vigtigste er dens niveau i blodet. Læger anbefaler ikke at tillade overskydende total kolesterolniveauer over 200 mg / dL, mens LDL bør være mindre end HDL, hvilket ikke kan diskuteres.

Hvis du er ung, fører en aktiv livsstil, spiser normalt, og du har det godt med din lever, har du intet at frygte - din krop vil perfekt klare kolesterolet selv. Man skal være særlig opmærksom på niveauet af kolesterol i blodet til mennesker med dårlige vaner, såsom rygning og konstant forbrug af alkohol, samt personer, der er overvægtige og inaktive.

Hvis du har et højt kolesteroltal, skal du søge råd fra din sundhedspersonale. Normalt, for at normalisere dets niveau, er der behov for en hel række foranstaltninger: kost, afvisning af dårlige vaner, motion og, hvilket er meget vigtigt - fraværet af stress og dårligt humør.

Anbefalet: