❶ Søvn Skønhed

❶ Søvn Skønhed
❶ Søvn Skønhed

Video: ❶ Søvn Skønhed

Video: ❶ Søvn Skønhed
Video: Bedre Søvn 2024, Marts
Anonim
Skønhed drøm
Skønhed drøm

Hvis du ikke længere kan lide din refleksion i spejlet, hvis dit hår falder ud og splittes, har dine øjne mistet deres tidligere glans og livlighed, og din hud - elasticitet - gå hurtigt i seng! Kuren for dig vil være … søvn. Enhver vil fortælle dig, at kroppen under søvn kommer sig og hviler. Derudover bliver kvinder smukkere under søvn. Rynker udjævnes, hudfarve forbedres, og endda overskydende vægt forsvinder. Det vigtigste er, at denne drøm er sund og korrekt. Beliggenhed: Beliggenhed:

Først og måske vigtigst, få nok søvn. Forskere over hele verden kan stadig ikke beslutte, hvor meget en sund person skal sove om dagen. Nogen har let brug for 6-7 timer, og nogen føler sig overvældet, hvis de sov mindre end 10. Dette er rent individuelt, men det antages stadig, at for et friskt udseende har du brug for mindst 10 timers søvn. Under søvn produceres væksthormon i den menneskelige krop, hvilket hæmmer aldringsprocessen og hjælper musklerne med at komme sig.

Det sker, at en tom, eller omvendt, en fuld mave ikke tillader at falde i søvn på det rigtige tidspunkt. For at dette ikke generer dig, skal du spise sidste gang 2-3 timer før sengetid. At spise lige før sengetid kan påvirke din figur. Om natten falder energiforbruget markant, og de spiste kalorier i stedet for at konverteres til energi som om dagen konverteres til fedt.

Hvis du virkelig vil have en snack, så hjælper en lille kop mælk med honning, svag grøn eller urtete til at tilfredsstille din sult. Selvfølgelig kan du ikke drikke stærk sort te, og endnu mere kaffe. Husk, at en stor mængde alkohol bestemt vil påvirke ansigtet, og at du ikke kan undgå hævelse om morgenen under øjnene.

Det er meget vigtigt at vaske makeup fra dit ansigt, før du går i seng. Tror ikke, at hvis din hud kun er et fundament, og du ikke kan se det, så gør det det. Huden skal hvile natten over for at glæde dig om morgenen med en frisk farve og fravær af rynker og cirkler under øjnene. Glem ikke at rengøre det med tonic efter vask og påfør fløde. Kun du behøver at gøre dette, ikke bare før du går i seng.

Hår har også brug for en nats hvile. Stram dem ikke med gummibånd. Det er bedst at købe en kam lavet af naturlige materialer, såsom træ, og kæmme dit hår, før du går i seng. Først efter denne procedure bliver de mindre sammenfiltrede om morgenen. Og for det andet, et par minutters børstning beroliger, toner hovedbunden og hjælper med at tackle stress.

Hvis du vil have lette og behagelige drømme, skal du placere tør citronmelisse, lavendel eller rosenblade ved siden af sengen.

Søvn vil være mere afslappende, hvis rummet opretholdes på den krævede temperatur (ca. 20 grader), og hvis det er godt ventileret. Hvis vejret ikke tillader dig at sove med vinduet åbent, skal du i det mindste ventilere rummet godt før sengetid. Værelset skal være helt mørkt.

Det er bedst at tage en kort gåtur kort før sengetid. Det er ikke nødvendigt at arrangere en lang "vandretur" - 20-30 minutter er helt nok.

Følg disse enkle regler, og din krop vil takke dig. Og hvad kan være bedre end lethed i dine ben, fantastisk helbred, munterhed og følelsen af, at du er den smukkeste kvinde i verden?

Anbefalet: