❶ Sundhedsmæssige Fordele

❶ Sundhedsmæssige Fordele
❶ Sundhedsmæssige Fordele

Video: ❶ Sundhedsmæssige Fordele

Video: ❶ Sundhedsmæssige Fordele
Video: RAGE 2: Прохождение - геймплей, часть 13 [FINALE] (PS4) 2024, Marts
Anonim
Sundhedsferie
Sundhedsferie

Hver person har brug for en ferie for at tage en pause fra deres sædvanlige problemer, diversificere indtryk, slappe af efter hårdt arbejde, lindre stress og forbedre deres helbred. De fleste får maksimal glæde og positive følelser fra deres ferie, men for nogle mennesker bliver ændring af klima og tidszoner en alvorlig udfordring. Hvordan kan du forvandle din ferie til en behagelig og givende tidsfordriv, der vil forbedre og ikke forværre dit helbred? Beliggenhed: Beliggenhed:

Mennesker, der er opmærksomme på følsomheden i deres kroppe og reagerer skarpt på ændringer i miljøet, skal følge nogle regler, når de flytter til andre lande. Mange kvinder på vejen oplever kvalme og svimmelhed - for at undgå bevægelsessygdom kan du ikke komme på et tog eller fly på tom mave. To timer før afrejse skal du spise meget, og undervejs spise små portioner eller ikke spiser overhovedet, og erstatte mad med læskedrikke, men samtidig ekskludere alkohol fra kosten.

Mynte og tyggegummi kan hjælpe med at reducere kvalme fra bevægelsessygdom, og for ikke at stimulere denne følelse er det bedre at ikke kigge gennem sidevinduer eller skålhuller under kørslen. Det er bedst for folk, der er tilbøjelige til bevægelsessyge at rejse i deres søvn. Hvis turen er lang - for eksempel rejser du med tog eller almindelig bus - prøv ikke at være i samme position i lang tid. Du skal regelmæssigt skifte holdning, strække benene og gå ved stop for at undgå hævelse og venøs trombose. Det er bydende at tage skoene i transport.

Hvis din krop reagerer smertefuldt på en pludselig klimaændring, som et resultat af, at der er en følelse af søvnighed og træthed, og du ikke længere føler sådan glæde fra hvile, kan du prøve at begynde at observere det regime, som du vil følge på byen på forhånd før turen. Mindst en uge før turen skal du normalisere den daglige rutine - gå i seng til tiden og stå op i tide, og hold dig også vågen efter middagen.

I varmt vejr er du nødt til at beskytte dig mod varmestrøm - for dette skal du bære en bredbremmet hat i den lyse sol og også dække åbne dele af kroppen med en klud, hvis din hud er tilbøjelig til forbrænding. Hvis du føler dig svag og kvalm efter langvarig eksponering for solen, skal du tage på en våd T-shirt og vaske dig selv med koldt vand og gå straks i skyggen. Dette vil hjælpe med at håndtere varmestrøm.

Anbefalet: