❶ Snack Er Fjenden For Vægttab Og Sundhed

❶ Snack Er Fjenden For Vægttab Og Sundhed
❶ Snack Er Fjenden For Vægttab Og Sundhed

Video: ❶ Snack Er Fjenden For Vægttab Og Sundhed

Video: ❶ Snack Er Fjenden For Vægttab Og Sundhed
Video: Forbrændning og vægttab 2024, Marts
Anonim
Snack er fjenden for vægttab og sundhed
Snack er fjenden for vægttab og sundhed

At spise godt kan hjælpe dig med at se og føle dig godt. Og tværtimod, skadelige fødevarer og endda spist på det forkerte tidspunkt forværrer kun problemerne af både medicinsk og æstetisk art. En af de dårlige spisevaner kan betragtes som ukontrolleret snacks. Sted: Lokation: Ifølge læger er den menneskelige krop meget afhængig af det etablerede regime. Hvis du går i seng og rejser dig og spiser samtidig, tilpasser alle organer og systemer sig til denne rytme og fungerer mere harmonisk end med en hektisk livsstil.

Under betingelserne for en moderne by er et klart regime imidlertid ikke altid muligt. Travlhed, transportproblemer og andre faktorer kan få en person til at springe måltider over eller ændre deres tid dramatisk. Dette bliver grunden til snacking.

En eftermiddags snack eller frokost på egen hånd - planlagte måltider mellem morgenmad, frokost og middag - er ikke så slemt. Tværtimod er fraktionelle måltider velegnet til nogle mennesker, når al mad er delt i 5, 6 eller flere måltider om dagen. På samme tid skal du ikke skynde dig at gribe den flydende sult med den første mad, der følger med. Ofte under en ikke planlagt snack har en person ikke mulighed for at spise noget sundt, og han tilfredsstiller sin sult med chips, sandwich, ruller og sukkerholdige drikkevarer. Disse fødevarer bringer kun kortsigtethed og en masse ekstra kalorier. Derfor for din figur og dit helbred undgås sådanne måltider bedst.

Snacks om natten er især skadelige. Fordøjelseskanalen holdes bedst i ro om natten. Efter at have spist om natten risikerer du søvnløshed samt overskydende kropsfedt.

Trangen efter snacking kan temmes. For at gøre dette, tag dine foretrukne og sunde fødevarer med dig på arbejde eller skole. For eksempel et æble, drikke yoghurt eller kefir, tørt brød er velegnet. Et let måltid som dette vil hjælpe dig med at reducere sult inden dit hovedmåltid. Hjemme lægger du frugt i en vase på bordet. Spis dem, hvis du vil have en snack. Vær dog forsigtig med druer og bananer - disse fødevarer har mange kalorier.

Anbefalet: