❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn

❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn
❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn

Video: ❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn

Video: ❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn
Video: 5 Ting Du Ikke Vidste Om Sne 2024, Marts
Anonim
15 ting, du ikke vidste om søvn
15 ting, du ikke vidste om søvn

Søvn er en fantastisk og uforståelig tilstand, som næsten intet er kendt om. Hvordan kan du se noget, du aldrig engang har tænkt på? Hvorfor gendannes genstande og byer, som vi aldrig har været i, i en drøm til den mindste detalje? Beliggenhed: Beliggenhed:

15 ting, du ikke vidste om søvn

1. Uden en medicinsk undersøgelse er det umuligt at sige med sikkerhed, om en person sover eller ikke. Folk falder ofte i søvn i et par sekunder uden at lægge mærke til det, selvom deres øjne forbliver åbne.

2. Hvis du falder i søvn straks eller fem minutter efter at du går i seng, er du søvnberøvet. Det korrekte tidspunkt for at falde i søvn er mellem ti og femten minutter. Dette er ikke kun en indikator på træthed nok til at sove godt om natten, men også at du ikke bliver overvundet af søvn i løbet af dagen.

3. I den hurtige fase er drømme ulogiske og uforståelige, i den langsomme fase, tværtimod, drømme er refleksioner med en vis mængde fiktion. Sådanne drømme er som minder, som om du har glemt noget.

4. Under REM-søvn falder øjenbevægelser sammen med bevægelser i drømme. Dette bevises ved det faktum, at hjernen nogle steder observerer søvn fra siden, som om man ser en film.

5. Uforklarlig, men sand. Hvis du skinner et stærkt lys på området bag knæet, vil søvnrytmen sammen med personens biologiske ur komme på afveje.

6. At være vågen i sytten timer svækker opmærksomheden og produktiviteten. Virkninger så lave som 0,05% blodalkohol.

7. At sove i et rum, hvor det er støjende, eller der er nogle fremmede lyde, svækker en persons immunitet, selvom han ikke vågner op. Distraherende lyde i de første og sidste to timers søvn er ekstremt farlige. De kan provosere en fuldstændig sammenbrud af en persons regime og naturlige ur.

8. Lyset fra det elektroniske ur er nok til at slukke for dvaletilstand i hjernen, selvom du fortsætter med at sove.

9. Du skal sove et køligt sted, kropstemperatur og søvn er forbundet. Om sommeren, når det er varmt, sover vi lidt og rastløst. Blodforsyningen til hjernen fungerer bedre ved temperaturer mellem 18 og 27 grader. Med alderen ændres temperaturområdet til 23-25 grader. Det er derfor, ældre mennesker er mere tilbøjelige til at lide af søvnforstyrrelser.

10. Nogle snorke mennesker oplever en søvnforstyrrelse kaldet apnorea. En person med denne lidelse holder op med at trække vejret omkring 330 gange om natten. Dette øger risikoen forbundet med hjertesygdomme.

11. En person kan kun snorke i den langsomme søvnfase.

12. Kvinder er mere tilbøjelige til depression, derfor har de i modsætning til mænd brug for en ekstra times søvn.

13. At have en baby tager cirka 500-700 timers søvn fra forældrene i det første år.

14. Efter fem nætter med søvnløshed vil en drink med alkohol have den samme virkning som to drinks efter en god nats søvn.

15. Søvnige middelaldrende mennesker er mere produktive end søvnige unge.

Anbefalet: