Video: ❶ 15 Fakta, Du Ikke Vidste Om Søvn
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 19:00
Søvn er en fantastisk og uforståelig tilstand, som næsten intet er kendt om. Hvordan kan du se noget, du aldrig engang har tænkt på? Hvorfor gendannes genstande og byer, som vi aldrig har været i, i en drøm til den mindste detalje? Beliggenhed: Beliggenhed:
15 ting, du ikke vidste om søvn
1. Uden en medicinsk undersøgelse er det umuligt at sige med sikkerhed, om en person sover eller ikke. Folk falder ofte i søvn i et par sekunder uden at lægge mærke til det, selvom deres øjne forbliver åbne.
2. Hvis du falder i søvn straks eller fem minutter efter at du går i seng, er du søvnberøvet. Det korrekte tidspunkt for at falde i søvn er mellem ti og femten minutter. Dette er ikke kun en indikator på træthed nok til at sove godt om natten, men også at du ikke bliver overvundet af søvn i løbet af dagen.
3. I den hurtige fase er drømme ulogiske og uforståelige, i den langsomme fase, tværtimod, drømme er refleksioner med en vis mængde fiktion. Sådanne drømme er som minder, som om du har glemt noget.
4. Under REM-søvn falder øjenbevægelser sammen med bevægelser i drømme. Dette bevises ved det faktum, at hjernen nogle steder observerer søvn fra siden, som om man ser en film.
5. Uforklarlig, men sand. Hvis du skinner et stærkt lys på området bag knæet, vil søvnrytmen sammen med personens biologiske ur komme på afveje.
6. At være vågen i sytten timer svækker opmærksomheden og produktiviteten. Virkninger så lave som 0,05% blodalkohol.
7. At sove i et rum, hvor det er støjende, eller der er nogle fremmede lyde, svækker en persons immunitet, selvom han ikke vågner op. Distraherende lyde i de første og sidste to timers søvn er ekstremt farlige. De kan provosere en fuldstændig sammenbrud af en persons regime og naturlige ur.
8. Lyset fra det elektroniske ur er nok til at slukke for dvaletilstand i hjernen, selvom du fortsætter med at sove.
9. Du skal sove et køligt sted, kropstemperatur og søvn er forbundet. Om sommeren, når det er varmt, sover vi lidt og rastløst. Blodforsyningen til hjernen fungerer bedre ved temperaturer mellem 18 og 27 grader. Med alderen ændres temperaturområdet til 23-25 grader. Det er derfor, ældre mennesker er mere tilbøjelige til at lide af søvnforstyrrelser.
10. Nogle snorke mennesker oplever en søvnforstyrrelse kaldet apnorea. En person med denne lidelse holder op med at trække vejret omkring 330 gange om natten. Dette øger risikoen forbundet med hjertesygdomme.
11. En person kan kun snorke i den langsomme søvnfase.
12. Kvinder er mere tilbøjelige til depression, derfor har de i modsætning til mænd brug for en ekstra times søvn.
13. At have en baby tager cirka 500-700 timers søvn fra forældrene i det første år.
14. Efter fem nætter med søvnløshed vil en drink med alkohol have den samme virkning som to drinks efter en god nats søvn.
15. Søvnige middelaldrende mennesker er mere produktive end søvnige unge.
Anbefalet:
❶ 9 Self-care-tricks, Som Du Sandsynligvis Ikke Vidste Om
Soda, salt, kokosnøddeolie, gelatine og andre ingredienser, der findes i ethvert hjem, hjælper med at løse mange hud- og hårproblemer. De vidste om deres ukonventionelle brug for mange århundreder siden, men med tiden gik denne viden tabt. Beli
REM Søvn Teknik. Hvor Lidt Søvn Og Søvn?
Mangel på søvn er for nylig blevet en rigtig svøbe af erhvervslivet og succesrige mennesker. Uden at få nok søvn bliver du lunefuld og irritabel og endda velfortjente op- og nedture er ikke så behagelige som
Du Vidste Ikke, At Disse Fødevarer Indeholder Sukker
Mange mennesker er nødt til at begrænse deres sukkerindtag af forskellige grunde, fra at ville tabe sig til diabetes. Det ser ud til, at det er nok at opgive søde i den sædvanlige forstand af dette
❶ Madmyter, Du Ikke Vidste Om
Meget ofte viser populære vurderinger om fordele eller skader ved et bestemt fødevareprodukt eller en super populær diæt at være langt fra sandheden. Men selv efter debunking, mange
Erogene Zoner: 5 Kropshotspots, Du Ikke Vidste Om
At elske er ikke kun for opdræt. Sex har en særlig plads i forhold mellem mennesker. Det fremmer følelsesmæssig og fysisk afslapning, giver en masse positive følelser